Welche Ziele möchtest Du wirklich erreichen? 😇 Heute treten wir mit den tief in uns liegenden Wünschen und Zielen in Verbindung. Grundlage dazu ist ein guter Kontakt zu unserem Körper.
Wenn Du die progressive Muskelentspannung aus dem Yoga kennst, kannst Du zur Vorbereitung einmal Deinen ganzen Körper entspannen, indem Du von den Füßen bis zum Kopf jede Muskelgruppe einmal bewusst stark anspannst und dann bewusst loslässt. ☀️
Machen es Dir dann bequem – setze Dich hin oder lege Dich auf den Rücken.
Spüre, wie Dich das Gewicht Deines Körpers gegen die Oberfläche drückt und beobachte, wie sich Dein Körper einrichtet, bis sich alles richtig anfühlt.
Indem Du Deinen Körper so bewusst wahrnimmst, schaffst Du eine Einheit zwischen Körper und Geist, tiefe Entspannung und einen Zustand der Kreativität.
Du bist jetzt in einem tiefen Alpha-Gehirnwellen-Zustand – völlig entspannt – der Geist ist offen.
Dann können wir unsere Ziele mit der universellen Energie, die durch alles fließt, zu uns ziehen.
Ich möchte, dass Du Dir jetzt ein Ziel setzt, das Du in den nächsten 2 bis 3 Monaten erreichen möchtest.
Stelle Dir nun wie in einer Filmszene vor, wie Du dieses Ziel erreichst. Versuche die Situation so detailliert wie möglich zu fassen. Ist das schwierig, so stelle Dir die Szene etwas „überbelichtet“ oder mit „Weichzeichner“ vor…
Achte genau darauf, wie es sich anfühlt, Dein Ziel zu erreichen.
Was verändert sich in Deinem Körper, wenn Du Dir vorstellst, dass Du dieses Ziel erreichst?
Lass Dich von einem Gefühl der Erfüllung durchfluten.
Prima! 💪
Setzte Dir nun ein langfristiges Ziel, das Du in den nächsten 2 oder 3 Jahren erreichen wirst.
Stelle Dir wieder wie in einer Filmszene genau vor, wie Du dieses Ziel erreichst.
Schau Dich um und sieh Dir all die kleinen Details an: Menschen, Gegenstände, Umgebung…
Stell Dir die Szene so lebendig wie möglich vor.
Nimm wahr, wie es sich anfühlt, das zu erreichen, was Du Dir wünschst.
Lass dieses Gefühl wachsen und Dich komplett ausfüllen…
Beginne nun langsam und sanft, in Deine Umgebung zurückzukehren.
Wenn Du bereit bist, kannst Du Deine Augen öffnen.
Danke Dir selbst für die gute Arbeit heute.
Leave a Reply