Tag 5 der Achtsamkeits-Challenge
Heute schon was gedacht? 🤔
Solange wir wach sind, ist da oben Trubel: Die Stimme in unserem Kopf begleitet uns durch den Tag, macht sich große Gedanken, schmiedet Pläne und hat gute Ideen.
Manchmal nervt das Gedankenchaos aber auch gewaltig – mit ungewollten Erinnerungen, Gedankenschleifen, die uns gefangen nehmen und böswilligen Kommentaren. 🗣
Obwohl die Stimme in unserem Kopf zu uns gehört, fühlen wir uns ihr gegenüber oftmals ausgeliefert und wünschen uns mehr Kontrolle.
Ein guter Anfang ist, ihr achtsam gegenüber zu treten, zuzuhören und den Gedanken ein wenig „auf die Finger“ zu schauen.
Beobachte heute einmal, wie Du mit Dir redest.
Du kommentiert ständig, was Du tust, wie Du aussiehst, wie Du bist und was Du besser sein solltest.
Setze dem nun aktiv eine eigene Stimme entgegen: Welche Sätze möchtest Du viel lieber von Dir hören?
Sage sie Dir und sorge in Deinen Gedanken mal selber aktiv für Content.
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